Ajurwedyjski program Jivananda

Alcha - Ośrodek Rozwoju Osobistego ul. Freta 14 lok.2 00-227 Warszawa www.alcha.pl tel: 608 028 124 e-mail: alcha.osrodek@alcha.pl Termin: 21 maja 2011 Miejsce: Warszawa Prowadząca: Elżbieta Żuk-Widmańska Ajurweda to „wiedza życia”, bądź „sztuka życia” – najstarszy na świecie system medyczny i filozoficzny, wywodzący się ze starożytnych Indii. Mimo iż powstał około pięć tysięcy lat temu, dziś nie traci nic ze swojej aktualności. Ajurweda traktuje ciało i umysł jako całość. Ajurwedyjska wiedza medyczna ujmuje człowieka holistycznie. Jest to nauka o nas samych, pozwala nam zrozumieć naszą naturę i odkryć nasze potrzeby. Zawiera nie tylko wskazówki dotyczące leczenia chorób ale i przepisy na to – co jeść, jak dbać o siebie, jak żyć by pozostać w harmonii, szczęściu, zachowując zdrowie i długie życie. Ajurweda uczy w jaki sposób osiągnąć równowagę pomiędzy ciałem, umysłem i duszą. Podaje niezwykle praktyczne rady dotyczące naszego dnia codziennego, dodające kreatywności, energii i siły, aby uczynić nasze życie harmonijne i szczęśliwe. Uczy nas jak zapobiegać chorobom, przywracać naturalną równowagę, harmonizować ciało i umysł oraz oczyszczać ciało z nagromadzonych toksyn. Ajurwedyjski program Jivananda Program składa się z: • prostych ćwiczeń rozciągających Nasze ciało stworzone jest do działania i ruchu. Funkcjonuje znacznie lepiej kiedy ćwiczymy. Ćwiczenia relaksują, poprawiają krążenie krwi i wzmacniają mięśnie. Pomagają w usunięciu toksyn z organizmu. Powodują, że ciało lepiej znosi niezdrowy styl życia. Mówi się, że ćwiczenia nie leczą depresji ale pozwalają jej zapobiec. Zdecydowanie poprawiają kondycję skóry, wspomagając krążenie powodują, iż więcej tlenu i składników odżywczych dostaje się do komórek. Ćwiczenia uwalniają nagromadzony stres i napięcia. • ćwiczeń oddechowych Ajurweda uważa iż „oddech jest bardzo ważną częścią zdrowego życia, oddech jest przejawem energii w ciele, jeśli kontrolujesz oddech, kontrolujesz swoja siłę życiową” Oddechy w ajurwedazie nazywa się pranayama, dzięki nim utrzymuje się świadomość w równowadze. Ajurweda uważa że tylko ten kto praktykuje praynayamę może doświadczyć prawdziwego znaczenia miłości i pokoju. • medytacji W ajurwedzie medytacje praktykuje się, aby odzyskać kontrolę nad emocjami, zapanować nad myślami oraz zwiększyć świadomość, harmonię i porządek w codziennym życiu. Medytacja zmniejsza działanie stresu, rozbudza kreatywność i inteligencje. Praktykowana regularnie pomaga usunąć symptomy negatywnych emocji, które według ajurwedy mają negatywne oddziaływanie na poszczególne organy w naszym ciele. • zaleceń dotyczących odżywiania oraz zasad spożywania posiłków Jedzenie jest jedną z najważniejszych czynności w naszym życiu. Jak popularnie się mówi „jesteśmy tym co jemy”. Według ajurwedy jedzenie jest pierwszym podstawowym lekarstwem, używanym do zapobiegania chorobom jak i do ich leczenia. Od tego co jemy, w jaki sposób i w jakich ilościach zależy nasze zdrowie zarówno psychiczne, fizyczne jak i mentalne. • plan dnia według ajurwedy Wszystko we wszechświecie odbywa się według naturalnego rytmu.Również organy wewnętrzne pracują w swoim naturalnym rytmie: serce, oddech, pory roku. Bez względu jakim typem konstytucyjnym jesteśmy regularny tryb życia jest bardzo ważny. Prowadząca: Elżbieta Żuk-Widmańska Ajurwedą zajmuje się od 2004 roku. Wiedzy i masaży ajurwedyjskich uczyła się w Instytucie Jiva Ayurveda w Indiach, Faridabad pod kierunkiem Doktora Partapa Chauhana. Ukończyła szkolenie w zakresie “Ayurvedic Massage and Treatment”, “Ayurveda and Rejuvenation” , ” Ayurvedic cooking and life style”. W School of Ayurveda and Pancha Karma w Kanoor, Kerala ukończyła kurs z zakresu masaży ajurwedyjskich “Ayurvedic body work” . Brała udział w warsztacie “Ajurweda a świadomość ciała” prowadzonym przez Donalda Van Howtena. Prowadzi warsztaty kulinarne uczące przygotowywania posiłków według zasad ajurwedy oraz uczy kobiety jak dbać o siebie stosując metody naturalne. O ajurwedzie mówi: “Według mnie, ajurweda to nauka o podejmowaniu decyzji, a podejmujemy je w każdej chwili. Chodzi o to aby były one korzystne dla nas z perspektywy całego życia. Jest to możliwe, kiedy umysł jest spokojny, wyciszony i zrównoważony. Jak to osiągnąć ? Tego właśnie uczy nas ajurweda. Pomimo iż liczy sobie ponad 5 tysięcy lat, nie straciła nic ze swojej aktualności. Jej zasady są niezmienne i uniwersalne, na tym polega jej piękno. ” Termin: 21 maja 2011 (sobota), godzina: 11.00 – 14.00 Cena: 150 złotych Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone opłatą za warsztat. Przyjmujemy tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą. konto ośrodka: Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego Inteligo PKO BP50 1020 5558 1111 1355 6440 0058 Warszawa, Starówka, ul. Freta 14 lok. 2