Asertywność sposobem na stres

Organizator - Fundacja AQUA LIFE Łódź , osoba do kontaktu - Katarzyna Kowarik Kontakt mailowy - k.kowarik@gmail.com lub telefoniczny - 691 636 333 Asertywność – umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontaktach z innymi ludźmi. Nie jest to zatem cecha osobowościowa, co oznacza, ze każdy może się jej nauczyć. Zatem pierwszy krok jaki należy zrobić to podjąć decyzję i zacząć działać. Dla kogo jest to szkolenie? Dla Wszystkich, którzy szczególnie narażeni są na różne sytuacje konfliktowe i stresowe zarówno w pracy jak, i życiu osobistym, w relacjach z pracodawcą, współpracownikami, partnerem, dziećmi, samym sobą i chcą podnieść swoje umiejętności komunikacyjne. Korzyści dla uczestników: • Poznanie indywidualnych źródeł stresu i osobowości • Poznanie różnych strategii radzenia sobie ze stresem, w tym asertywności jako jednej z nich • Poznanie strategii asertywnej komunikacji • Zwiększenie wiary i pewności siebie poprzez umiejętność wyrażania własnego zdania i reagowania na sytuacje trudne • Lepsze radzenie sobie z agresją i manipulacją ze strony innych •Opanowanie sztuki obrony własnych praw • Zwiększenie świadomości i motywacji Program szkolenia: • Oznaki stresu w obszarach takich jak: myślenie, zachowanie, emocje, ciało. • Asertywność – charakterystyka zachowań asertywnych, rozniecę między zachowaniami pro asertywnymi a agresją i uległością • Emocje – skąd się biorą i co powodują • Prawa asertywności –umiejętne stawianie granic • Ja i asertywność – Mapa asertywności ( psychotest ) • Asertywność a myślenie o sobie • Wgląd w siebie – moje mocne i słabe strony • Techniki i narzędzia asertywności w sytuacjach trudnych • Asertywny język ciała i umysłu • Komunikat ,,Ja” – narzędzie porozumienia i zrozumienia • ,,Nie” bez poczucia winy i odpowiedzialności • Granice asertywności – procedura wyrażania uczuć negatywnych • Korzyści z bycia asertywnym Metody prowadzenia szkolenia: Szkolenie ma charakter aktywnego treningu. Dlatego podstawowymi jego elementami będą: • Ćwiczenia • Wymiana doświadczeń • Burza mózgów • Dyskusje • Scenki • Mini-wykłady jako część teoretyczna Twoja inwestycja – TYLKO 85 zł , zawiera: • 8 h szkolenia • Materiały dla uczestników • Przerwy kawowe