Inteligencja emocjonalna – zarządzanie emocjami 18-19.06.2013 Warszawa Szkolenia HILLWAY

HILLWAY Training & Consulting Sp. J. Życie emocjonalne jest dziedziną, którą można podobnie jak czytanie czy matematykę, opanować lepiej lub gorzej, a składa się nań zespół specjalnych umiejętności. Stopień, w jakim dana osoba opanowała te umiejętności, decyduje o tym, czy odniesie w życiu sukces czy zabrnie w ślepy zaułek; zdolność panowania nad swymi emocjami jest metazdolnością, od której zależy sposób wykorzystania przez nas pozostałych zdolności, włącznie z samym intelektem.  Daniel GolemanPROGRAM SZKOLENIA:Zarządzanie emocjami – co to są emocje,  schemat powstawania emocji Definicja emocji, podział i rola emocji – dyskusja moderowana w dużej  grupieMini wykład z odwołaniem się do doświadczeń uczestników – emocje a uczucia, emocje pierwotne i wtórne, schemat powstawania emocji, porwanie emocjonalne, kierowanie emocjami, panowanie nad sobąĆwiczenie – jak tłumienie emocji wpływa na naszą wydajność i efektywnośćĆwiczenie – anatomia wściekłościĆwiczenie – sztuka uspokajania się jako podstawowa umiejętność życiowa, metody relaksacji i przeformułowania interpretacji Umysł racjonalny a umysł emocjonalny  –  IQ, EQ  – co decyduje o naszym sukcesie w życiu? W jakim stopniu IQ a w jakim EQ decyduje o naszym sukcesie życiowym – dyskusja moderowanaTypologie inteligencji emocjonalnej (wg  D. Goleman, J. Mayer, P. Salovey)Test – autodiagnoza inteligencji emocjonalnej uczestników warsztatuUmysł racjonalny i emocjonalny – wyniki badań, statystyki – prezentacjaĆwiczenia i przykłady obrazujące role i komplementarność obu inteligencji Wiedza o sobie  – samoświadomość Świadomość emocji jako podstawowa zdolność emocjonalna – dyskusja moderowanaMini wykład – samoobserwacja i uważność jako narzędzia kierowania emocjamiĆwiczenie na uważność – projekcja filmuĆwiczenie – lista mocnych i słabych stron uczestników warsztatu – samoocena Samoregulacja – panowanie nad swoimi stanami wewnętrznymi i impulsami  Metody radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami – samokontrolaTechniki ułatwiające kierowanie emocjamiPrezentacja – Teoria pro aktywności (W.E. Frankl)Ćwiczenia i przykłady  – postawa pro aktywna postawa reaktywnaĆwiczenie – scenki z życia wzięte – radzenie sobie z tzw. sytuacji kryzysowymi Motywacja – osiąganie celów życiowych Ćwiczenie – wyłanianie wartości i identyfikacja wewnętrznych przekonańTest – samoocena zaangażowania w wykonywane zadania i pracęMini wykład – źródła naszej siły i motywacji do działaniaJak rozwijać samodyscyplinę, wytrwałość i determinację w osiąganiu celów – metody i technikiĆwiczenie – przeskakiwanie muru – optymizmu można się nauczyć Empatia – uświadamianie sobie uczuć i potrzeb innych osób Ćwiczenie w parach – rozpoznawanie emocjiĆwiczenie w dużej grupie – świadomość politycznaMini wykład, dyskusja moderowana – rola empatii w życiu osobistym i społecznym Umiejętności społeczne Ćwiczenie w trzech podgrupach "Fabryka samolotów" – umiejętności zespołowe, współpraca i przewodzenie w zespołachĆwiczenie w trójkach – wpływanie na innych, budowanie porozumieniaMini wykład, dyskusja moderowana – typologie i znaczenie umiejętności społecznych Kompetencje emocjonalne  w codziennej praktyce zawodowej – wychodzenie z kryzysowych sytuacji i rozwiązywanie problemów Ćwiczenie w trzech podgrupach: Analiza typowych sytuacji kryzysowych w codziennej pracy – lista przykładów, sposoby radzenia sobie (pomysły rozwiązań). Prezentacja, porównanie wyników, wybór pomysłów rozwiązań.