Jak uniknąć wypalenia zawodowego i dalej się rozwijać? Warsztaty psychoedukacyjne

MASTERS Centrum Szkolenia Biznesu AandA Polanska sp. j. Cel szkoleniaPoznanie źródeł, poziomów i mechanizmu stresu,Identyfikacja własnych trudności i obszarów do pracy,Zastosowanie rozmaitych technik relaksacyjnych,Refleksja nad jakością swojego życia,Kształcenie postawy zdrowego optymizmu,Podniesienie samooceny.Program szkolenia1. Koszty roli zawodowejZyski i straty związane z wykonywaną pracąPostawy uczestników organizacji i ich wpływ na efektywność pracy i poziom własnego zadowoleniaCele życiowe i motywy podejmowania działańIstota pracoholizmu2. Źródła napięć w pracyPrzeszkody, przeciążenie, "trudne osoby\", zagrożenia, stratyWpływ stresu na aktywność człowieka - poziomy stresu.3. Pojęcie wypalenia zawodowegoWypalenie w perspektywie egzystencjalnejWyznaczniki wypalenia: wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja, obniżone poczucie dokonańKompetencje a wypalenieWypalenie a stresWypalenie a alienacja, depresja i inne pojęciaCzynniki środowiskoweCzynniki osobowościowe4. Stres i jego mechanizmy.Indywidualne reakcje na sytuacje trudne. Sposoby reagowania na sytuacje trudne na poziomie ciała, uczuć, myśli i zachowań.Stres a choroby psychosomatyczne.Temperamentalne uwarunkowania odporności na stres, wpływ stresu na zdrowie.5. Strategie radzenia sobie ze stresem Techniki relaksacyjne czyli odprężenie - siła bez wysiłku.Wypracowanie konstruktywnych mechanizmów kontroli stresu.6. Samoocena a sukcesWpływ sposobu myślenia na samoocenę,Wpływ samooceny na sukces zawodowy i osobisty,Drogi do podnoszenia samooceny7. Pokonywanie negatywnych nawyków poznawczych i emocjonalnychDestrukcyjne wzorce myślenia.Błędy w myśleniu inteligentnego człowieka,Pięć zasad zdrowego myślenia,Zamiana przekonań irracjonalnych na racjonalne.8. Znaczenie samowiedzy w motywowaniu siebie do rozwojuŚwiadomość siebie kluczem do automotywacjiModel zdrowego życia. Refleksja nad jakością własnego życia.