Radzenie sobie ze stresem w pracy nauczyciela

SYNTEZA [Szkolenia-Konsulting] Miejsce i termin szkolenia proszę uzgadniać z naszymi Konsultantami: 32 281 62 31szkolenia@synteza.plKorzyści dla Uczestników:Usystematyzowanie wiedzy na temat zjawiska stresu, jego wpływu na życie prywatne i zawodowe oraz rozpoznania symmptomów i wpływu stresu na własny organizm (reakcje i zachowania).Pogłębienie wiedzy na temat skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i obciążeniem emocjonalnym w pracy nauczyciela.Nauka refleksji nad swoimi strategiami radzenia sobie ze stresem oraz nad percepcyjnymi ograniczeniami w zmaganiu się z sytuacją stresogenną.Poznanie strategii i technik radzenia sobie ze stresem długofalowym i krótkotrwałym oraz doskonalenie umiejętności opanowania emocji w pracy z uczniami, rodzicami, współpracownikami.Zwiększenie efektywności i satysfakcji z pracy zawodowej poprzez umiejętne budowanie swoich kompetencji w zakresie radzenia sobie z obciążeniami.Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu poprzez poznanie własnych zasobów i możliwości korzystania z nich w sposób najbardziej efektywny.Termin zajęć: do uzgodnienia [również weekendy] Czas trwania: 1-2 dni [7-14 godzin]Miejsce: Dowolne na terenie całego kraju [np. siedziba Zleceniodawcy]PROGRAM1. Rozpoczęcie szkoleniaPrzedstawienie się trenera i Uczestników Określenie metod pracy na warsztatach i zawarcie kontraktu z grupąIntegracja sprzyjająca efektywnej pracy na zajęciach2. Stres w pracy nauczyciela – wprowadzenie do zagadnieniaStres jako zjawisko mobilizujące i destrukcyjneObjawy stresu – autoanaliza obszarów problemowych3. Wpływ stresu na pracę nauczyciela w obszarze myśli, emocji i zachowaniaObciążenia organizacyjne, fizyczne, społeczne i psychiczne 4. Stres jako zjawisko subiektywneCzy wszystkie trudne sytuacje zawodowe są stresujące? – analiza własnej interpretacji zdarzeń5. Predyspozycje indywidualne sprzyjające konstruktywnemu radzeniu sobie ze stresemPredyspozycje osobowościowePoczucie własne wartościNastawienie na sukces6. Skutki stresuOcena własnej sytuacji w miejscu pracy i w życiu prywatnymOkreślenie obszarów wymagających zmiany7. Strategie radzenia sobie ze stresemDziałania krótkotrwałe, nastawione na natychmiastowe zmniejszenie skutków obciążenia [odwrócenie uwagi; odreagowanie; kontrolowanie swoich myśli; dawanie sobie powodów do zadowolenia; konstruktywna rozmowa ze sobą; spontaniczna relaksacja; zwolnienie tempa]Działania długofalowe, niwelujące przyczyny i skutki stresu [odrzucenie roli ofiary; zmiana nastawienia; zmiana zachowania; wsparcie społeczne; zarządzanie czasem; systematyczna relaksacja; styl życia]8. Metody relaksacyjneRelaks progresywnyTrening autogennyRelaksacyjne ćwiczenia oddechoweWizualizacja9. Podsumowanie zajęćCo mogę zmienić swoją postawą w środowisku pracy? Jakie metody są dla mnie najlepsze?Co warto przeczytać… - literatura tematycznaOcena zajęćPełen program i informacje nt. organizacji szkolenia