Zarządzanie czasem i efektywne radzenie sobie ze stresem

Europejski Instytut Psychologii Biznesu PEŁNA OFERTA SZKOLEŃ DOSTĘPNA NA STRONIE INTERNETOWEJ: www.eipb.pl Inspirujemy do działania! "Żyjący świadomie człowiek poddany jest presji czasu, zmuszającej go do pozytywnego działania!" Erich J. Lejeune CELE SZKOLENIA Identyfikacja własnego sposobu funkcjonowania w sytuacjach trudnych. Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z napięciami w pracy. Poznanie mechanizmu stresu. Lepsza kontrola nad stresem - minimalizowanie jego wpływu na nasze zycie. Presja czasu jako jeden z podstawowych stresorów - uświadomienie roli zarządzania czasem.Uświadomienie uczestnikom mocnych stron w organizacji pracy i zarządzaniu czasem oraz obszarow, które należy udoskonalać. Poprawa organizacji i planowania pracy własnej. Ćwiczenie kluczowych elementów efektywnego zarządzania czasem. PROGRAM SZKOLENIA POJECIE STRESU Indywidualne reakcje na sytuacje trudne. Stres i jego mechanizmy. Stres a choroby psychosomatyczne. PSYCHOLOGICZNE UWARUNKOWANIA RADZENIA SOBIE ZE STRESEM Osobowościowe uwarunkowanie stylu zachowania. Osobowość"odporna" na stres. Uwarunkowania temperamentalne. STRATEGIE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM Poznawcze uwarunkowania odporności na stres. Destrukcyjne wzorce myślenia. Zdrowe pozytywne myślenie. Demaskowanie nawyków przeszkadzających w skutecznym działaniu - zmiana w zachowanie sprzyjające efektywności działania. Techniki relaksacyjne. Wyciszenie. Twórcza wizualizacja. Równoważenie umysłu, ciała i oddechu.PRESJA CZASU JAKO JEDEN Z NAJCZĘSTSZYCH WSPÓŁCZESNYCH STRESORÓW Określenie własnych kompetencji w zakresie zarządzania czasem. Ograniczenia i przeszkody na drodze efektywnego gospodarowania czasem. Identyfikacja podstawowych problemów i trudności w zarządzaniu czasem. PLANOWANIE I ORGANIZACJA PRACY Umiejętność wyznaczania celów, ich znaczenie i parametry w odniesieniu do czasu (konflikty miedzy celami, odwlekanie, lek przed ryzykiem i odpowiedzialnością, brak jasnej wizji). Organizowanie siebie i innych w pracy. Metody organizowania czasu pracy. ZARZĄDZANIE CZASEM Systemy planowania i kontrolowania czasu. Obecnie stosowane narzędzia w organizacji czasu. Rejestr czasu. Umiejętność ustalania priorytetów - zadania ważne, pilne. Delegowanie. Plany krotko - i długoterminowe. Inwentaryzacja pożeraczy czasu. Walka z "pożeraczami" czasu.INDYWIDUALNY PLAN EFEKTYWNEGO RADZENIA SOBIE ZE STRESEM - PRZYGOTOWANIE I PREZENTACJA UCZESTNIKÓW. SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE * pod numerem telefonu (81) 532 21 76 * e-mail: biuro@eipb.pl OPINIE UCZESTNIKÓW POPRZEDNICH SZKOLEŃ "Ciekawy sposób przekazania wiedzy""Przedstawienie prostych zasad, które pomagają dużo lepiej dysponować czasem, pozostawić więcej czasu na spędzenie z rodziną..." "Profesjonalny sposób prezentacji zagadnień" "Praktyczne podejście do problemów związanych ze stresem"