Zarządzanie czasem z elementami asertywności

AVENHANSEN Sp. z o.o. Zapraszamy na naszą stronę internetową: Zarządzanie czasem z elementami asertywności>>> Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z organizowaniem pracy własnej i innych. Poruszane zagadnienia będą dotyczyły praktycznych reguł zarządzania czasem, zasad wyznaczania celów, planowania, ustalania priorytetów, delegowania zadań, a także radzenia sobie w sytuacjach stresujących, z uwzględnieniem postaw asertywnych. Szkolenie przygotowane zostało w formie warsztatów aktywizujących uczestników, dzięki czemu będą oni mieli szansę praktycznego ćwiczenia zdobytej wiedzy. Po szkoleniu uczestnicy będą:-znali podstawowe zasady zarządzania czasem- potrafili ustalić priorytety zgodnie z przedstawionymi zasadami- potrafili efektywnie zaplanować szereg zadań- znali zasady wyznaczania celów i zasady ich monitorowania- potrafili radzić sobie ze "złodziejami czasu"- potrafili skutecznie delegować zadania innym- skutecznie radzić sobie w trudnych sytuacjach związanych z brakiem czasu- potrafili zbudować harmonogramy, łączące w sobie złożone zależności- potrafili odróżnić zachowania asertywne od agresywnych i uległych- potrafili budować pozytywne relacje międzyludzkie oparte na zaufaniu i wyrażaniu własnych emocji-znali zasady obrony przed krytyką i będą potrafili skutecznie argumentować własne poglądy- potrafili radzić sobie w sytuacjach stresującychProgram szkolenia1. Aktywne podejście do zarządzania czasem2. Krąg reguł zarządzania czasem w pracy i życiu prywatnym3. Organizacja pracy własnej poprzez wyznaczanie priorytetów4. Sposoby ustalania priorytetów o Eisenhowero Metoda ABC5. Zysk i strata w planowaniu zadań – szacowanie czasu6. Analiza celów i kontrola ich realizacji7. Metoda wyznaczania celów - SMART8. Obrany cel a elastyczność w działaniu9. "Złodzieje czasu" - czynności, sytuacje, które nie sprzyjają efektywnemu zarządzaniu czasem o Wewnętrzne i zewnętrzne pochłaniacze czasuo Wpływ na pojawianie się "złodziei czasu"10. Analiza własnego stylu zarządzania czasem (jak zarządzam czasem?) i źródeł motywacji w realizacji wyznaczonych zadań (co mnie motywuje?)11. Pozytywne spojrzenie na ustalone cele i ich realizację – radzenie sobie z niepowodzeniami12. Techniki analizowania czasu pracy i tworzenie "planów działań"13. Tworzenie planu pracy i jego kontrola14. Delegowanie zadań15. Przyczyny i przeszkody w zarządzaniu czasem16. Radzenie sobie w sytuacjach trudnych o Funkcjonowanie w sytuacji stresowejo Fazy stresuo Źródła stresuo Sposoby radzenia sobie ze stresemo Konflikt jako sytuacja stresowao Mapa asertywności - diagnoza obszarów wymagających dalszego rozwoju umiejętności asertywnycho Umiejętność odmawiania i wyrażania swoich uczuć17. Budowanie postawy asertywnej o Co to jest asertywność?o Zachowanie asertywne, jako opozycja do zachowania agresywnego i uległegoo Asertywność w ujęciu analizy transakcyjnejo Spójność komunikatów werbalnych i niewerbalnycho Komunikat ja - jako technika zmniejszania oporu u odbiorcyo Asertywne wyrażanie opinii i oceno Stawianie granico Obrona przed krytyką v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);}   Wybrane opinie uczestników na temat szkolenia:  "Wyjątkowo profesjonalne szkolenie. W bardzo przystępny sposób przekazana duża wiedza poprzez warsztatowe zajęcia. Bardzo dobrze przygotowany Trener.""Brawo dla Trenerki! Świetnie prowadzi szkolenie, ciekawie prezentuje informacje.""Bardzo praktyczne szkolenie bez przewagi teorii nad ćwiczeniami.""Szkolenie profesjonalnie zorganizowane, ciekawy sposób przekazywania informacji, sympatyczna atmosfera.""Szkolenie prowadzone w profesjonalny sposób w miłej atmosferze.""Szkolenie ciekawe, aktywnie angażujące uczestników, praca na przykładach. Jestem zadowolona i mogę polecić.""Szkolenie bardzo pomoże mi w dalszej pracy. Zmotywowało mnie do zmian na lepsze. Dodało odwagi i pewności siebie.""Każdy z nas codziennie zarządza swoim czasem- (w bardziej lub mniej umiejętny sposób:)). Ciągle przecież planujemy, organizujemy, opracowujemy, przygotowujemy, marzymy czy snujemy mniej lub bardziej ambitne plany- i często robimy to kompletnie sobie tego nie uświadamiając. Jadąc na szkolenie z Olą Chrapko nie wiedziałam co mnie czeka. Spodziewałam się spotkać trenera, który żwawo będzie dzierżył w dłoni laserowy wskaźnik i który "opowie" temat zarządzania czasem poprzez prezentacje flashowe, pokazy multimedialne, być może projekcje krótkich filmików czy animacji. I tutaj zaskoczenie- tak się nie stało. Ola skupiła uwagę wszystkich uczestników szkolenia wyłącznie swoją osobowością, uśmiechem i paroma gadżetami w postaci matrioszek, nożyczek i kolorowych kartek papieru (osobiście brakowało mi tylko plasteliny aby poczuć się jak dziecko w szkole:)). Niesamowite jest to, że stosując tak proste metody pracy można tak wiele nauczyć. Oprócz tego, że szkolenie było pożyteczne (SMARTy, macierze, komunikaty Ja, pożeracze czasu, postawy asertywne i nieasertywne…) to mnie również bardzo odstresowało. Poczułam się jak dzieciak, który w miłym towarzystwie miło spędza czas rysując, wycinając, śmiejąc się… i ucząc:). Ach…" Szkolenie prowadzi: Aleksandra Chrapko Doświadczony specjalista HR, ekspert w dziedzinie zarządzania ludźmi i umiejętności "miękkich", konsultant stanowisk kierowniczych wielu firm i instytucji. Pasjonat, w "lekki" sposób mówiący o nie zawsze "lekkich" sprawach. SZKOLENIA