Zarządzanie stresem

WIK Consulting Cel szkolenia:Wzrost umiejętności radzenia sobie ze stresem i  wyrobienie nawyku zamiany niepowodzeń w pozytywne doświadczeniaKorzyści dla uczestników:Po szkoleniu uczestnicy i uczestniczki zrelaksują się oraz nauczą się w jaki sposób osiągać spokój i opanowanie w codziennych sytuacjach stresogennych.  Dowiedzą się także jak reagują w stresie i co mogą zrobić aby inaczej spojrzeć na problemy.Program szkolenia:1.    Wprowadzenie2.    Podwyższenie samooceny3.    Poznaj swojego wroga•    Co mnie najczęściej stresuje•    Filozofia stresu•    Objawy stresu•    Działanie stresu i sposoby radzenia sobie z nim•    Jak reaguję na stres4.    Zmiana optyki patrzenia, czyli praca nad nastawieniem5.    Radzenie sobie w sytuacji stresogennej•    Techniki skoncentrowane na oddechu•    Techniki wykorzystujące wyobraźnię•    Ćwiczenia fizyczne