Zwalcz stres! Warsztat o tym, jak skutecznie radzić sobie ze stresem

Informacje i zapisy pod numerem telefonu lub przez e-mail: tel. 530 690 700 biuro@personia.pl Zwalcz stres! Warsztat o tym, jak skutecznie radzić sobie ze stresem Stres jest wszechobecny – mobilizuje, dodaje energii, a czasem zniechęca, a nawet uniemożliwia osiąganie celów! Umiejętność radzenia sobie ze stresem i panowania nad własnymi emocjami jest bardzo ważna, ułatwia działanie w niesprzyjających sytuacjach – w domu i w pracy. Zapanuj nad stresem! Termin i miejsce: 12.12.2011, Gdynia Czas: 6 godzin, 09:00 – 15:00 Cena: 250 zł; rabat: 190 zł dla uczestników, którzy dokonają wpłaty na 10 dni przed szkoleniem; 1. Wyzwanie = stres? * Czym jest stres? * Eustres i dystres – oblicza stresu, * Skąd się bierze stres? * Poznaj własny styl radzenia sobie ze stresem! – kwestionariusz psychologiczny. 2. Radzenie sobie ze stresem * Nie lekceważ go! – konsekwencje długotrwałego stresu, * Zadanie, emocje, unikanie – strategie radzenia sobie ze stresem, * Co Cię stresuje? – praca z przekonaniami, * Relaksacja i muzykoterapia, * Metody radzenia sobie z „codziennymi stresami”. 3. Znajdź równowagę! * Wypalenie zawodowe, * Dobra organizacja pracy, * Jak się nie ma…, są pomysły! – umiejętność pracy na zasobach, * Inteligencja emocjonalna. 4. Nowe sytuacje, asertywność i trema * Radzenie sobie z tremą: rozmowa kwalifikacyjna, wystąpienie publiczne, kontakt z trudnym klientem… * Asertywność w komunikacji.